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Data do post12 de agosto de 2021 às 19:04

UV.LinePublicado por UV.Line

Correr, pedalar, caminhar, jogar, nadar, são várias as possibilidades de exercícios físicos para você incluir na sua rotina. Ou pode ser mais uma opção para você que já ama algum esporte, mas quer variar as atividades durante os dias.

Nessa busca por hábitos mais saudáveis, vale se aventurar por vários caminhos para manter o corpo sempre em movimento. No entanto, a prática regular de atividades físicas não é tudo. É importante também adotar uma alimentação balanceada para conquistar uma vida mais saudável. 

Por isso, preparamos neste artigo 4 passos essenciais para você garantir saúde e disposição para seguir com a sua rotina de exercícios.

Garanta hidratação e nutrição

Primeiramente, beba água! Antes, durante e depois. Estamos até cansados de ler e ouvir isso, mas é fundamental manter-se hidratado, principalmente enquanto pratica alguma atividade física.

Além disso, o corpo precisa de energia para se movimentar. Dessa forma, é importante se alimentar corretamente antes do treino e não exagerar para que o inchaço não atrapalhe o seu desempenho. 

Também aconselhamos a procurar um profissional da área da saúde para elaborar um plano alimentar personalizado para o seu caso.

Use roupas adequadas e confortáveis

Não tem nada pior do que se incomodar com alguma roupa durante o treino. Além de poder atrapalhar na circulação sanguínea, transpiração e na própria movimentação do corpo. 

É imprescindível usar roupas confortáveis e com tecnologias para ajudar na sua performance . 

Aqui na UV.LINE, nossas roupas são produzidas com tecidos que oferecem leveza, maciez, respirabilidade, elasticidade e secagem rápida. Ou seja, tudo para contribuir para uma experiência confortável e surpreendente.

Proteja a sua pele do sol

Quem não gosta de praticar exercícios ao ar livre né?! Mesmo evitando os horários de pico dos raios solares, ainda é importante tomar alguns cuidados.

Os raios UV podem causar muitos danos à pele, como queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer.

Por isso, não se esqueça de usar filtro solar e reaplicá-lo sempre que necessário. Além disso, é fundamental o uso de acessórios e roupas com proteção solar para praticar qualquer atividade física.

Todos os produtos UV.LINE são desenvolvidos para proteger o corpo da exposição aos raios solares. Mas, mais do que isso, o nosso cuidado também tem a ver com respeitar a liberdade de cada movimento. 

Respeite os limites do seu corpo

Respeite o ritmo do seu corpo e evite exaustões desnecessárias. Afinal, o despreparo esportivo pode comprometer o seu desempenho físico e até mesmo causar lesões a médio e longo prazo.

Por isso, também não esqueça do alongamento, antes e depois do treino. É muito importante avisar ao corpo que ele entrará em atividade física para melhorar a sua performance.

E aí, pronto para colocar o seu corpo em movimento?

Para ajudar a dar um up na sua rotina de exercícios físicos, lançamos a nova linha fitness com produtos que melhoram a performance dos treinos com muito estilo.


Confira os produtos fitness da nova coleção pela nossa loja online.

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SOBRE O AUTOR

Marca pioneira no ramo de roupas com proteção solar. Certificada na ARPANSA. FPU50+

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